Verbeter je gezondheid met Yoga en een betere Ademhaling.
Dat yoga een positief effect heeft op de gezondheid is algemeen bekend. Door het beoefenen van yoga vind je een balans in lichaam en geest. Wat zijn dan die gezondheidsvoordelen wanneer je yoga beoefent en jouw ademhaling verbetert?
Veel mensen denken dat je voor yoga flexibel moet zijn maar dat is niet de primaire focus van yoga, ook al wordt je als gevolg van de oefeningen wel flexibeler. Veel yoga poses hebben een effect op je spieren en bindweefsels. In bepaalde yoga houdingen heb je namelijk ook kracht nodig en ontwikkel je dus sterkere spieren, zoals de buikspieren, de rugspieren en de hamstrings. Het toenemen van je spierkracht zorgt ook voor een betere houding waardoor je meer rechtop staat en een betere zithouding krijgt.
Terwijl je de yoga poses uitvoert word je ook uitgedaagd om op je ademhaling te letten. Ademen lijkt zo gewoon en normaal, toch blijkt in de praktijk dat dit nog niet zo simpel is. Het ontspannen door een betere ademhaling in combinatie met het beoefenen van yoga geeft een enorme boost aan jouw gezondheid.
Door aandacht te schenken aan jouw ademhaling en het uitvoeren van een correcte buikademhaling zal je adem frequentie verbeteren. Een ademfrequentie van 4 tot 8 ademhalingen per minuut kan zo maar je metabolisme verbeteren met alle voordelen die daaraan zijn verbonden. Er zijn aanwijzingen dat er in het lichaam biochemische reacties optreden waardoor stress wordt verminderd. Er ontstaat een gevoel van rust, een verbetering van concentratie en vaak een positievere mindset.
Tijdens ons retreat van 16 tot 18 september in La Roche en Ardenne kun je zelf ondervinden wat een enorme voordelen yoga en een juiste ademhaling voor jou kunnen betekenen. In de Finse Lodge waar we verblijven kom je optimaal tot rust. De wellness, de uitstekende luxueuze V-Spring bedden, de heerlijke Ottolenghi gerechten, de ademruimte die je zult vinden, laten je in combinatie met een prachtige wandeling in de natuur van de Ardennen maximaal ontspannen.
Schrijf je nu in, er zijn nog 2 tweepersoonskamers beschikbaar. Meer informatie over de mogelijkheden of voor het aanvragen van een brochure klik hier. Meer informatie, ook over het programma vind je hier.
Wil je graag inschrijven of heb je een vraag? Dat kan via: contact opnemen
