5 tips om je vitaliteit te verhogen.

1. Vermoedelijk ken je deze tips al maar ben je er nooit aan toegekomen. Gebruik eens wat minder suiker en let eens wat meer op de producten waarin toegevoegde suikers zitten.
2. Probeer eens wat minder alcohol tot je te nemen. Een eenvoudige regel is om doordeweeks geen alcohol te drinken. Je zult merken dat je slaapritme gaat veranderen. Geen alcohol drinken betekent vaak een diepere en betere slaap en dus een uitgerust lichaam.
3. Probeer een uur voordat je naar bed gaat, elektromagnetische vervuiling te vermijden. Lees eens een boek, voordat je gaat slapen.
4. Samen met regel 2 zien we ook vaak dat er een lekker bakje chips of andere versnaperingen juist voordat je naar bed gaat worden gegeten. Je lichaam heeft er baat bij om even tot rust te komen voordat je gaat slapen.
5. Ga positief slapen, maak geen ruzie, kijk niet naar negatieve berichten op allerlei media kanalen.