Een ademcoach uit Eindhoven in het theater van Almere.
Afgelopen week had ik de eer om een ademworkshop te geven in Almere, georganiseerd door Syncasso. Voor een volle zaal met 300 mensen mocht ik mijn passie delen: ademhaling als krachtig hulpmiddel tegen stress. Het was een dag om niet snel te vergeten.
Ademhaling als sleutel tot rust: een succesvolle workshop
Ademhalen is iets wat we allemaal doen, maar zelden staan we erbij stil hoe belangrijk het is *hoe* we ademhalen. Ik begon de workshop met een simpele vraag aan het publiek: “Wie heeft er het afgelopen jaar geen stress ervaren?” Er gingen geen handen de lucht in. Het was een bevestiging van wat ik al vermoedde: we rennen vaak door, zonder pauze om bij onszelf in te checken.
Tijdens de workshop legde ik uit hoe verkeerd ademhalen stress kan versterken en hoe je dat met eenvoudige oefeningen kunt omkeren. “Ademhaling is als een anker,” zei ik. “Het brengt je terug naar het moment en helpt je om spanning los te laten.”
Oefenenen met je ademhaling
Maar praten alleen is niet genoeg. Ik liet de groep direct meedoen aan verschillende ademoefeningen. We begonnen met de buikademhaling: een simpele, maar ontzettend effectieve manier om je lichaam te kalmeren. Daarna bouwden we het op met technieken voor meer energie en focus. Het mooiste moment? Toen de zaal stil werd en je alleen het zachte geluid van ademhaling hoorde. Die gedeelde rust was bijna tastbaar.
Na de oefeningen vroeg ik de deelnemers hoe ze zich voelden. De reacties waren prachtig. “Ik voel me opeens veel lichter,” zei iemand. Een ander gaf toe dat ze zich niet kon herinneren wanneer ze voor het laatst écht diep had geademd. Het was voor veel mensen een eyeopener.
Eindelijk een bedrijf wat stil staat bij het welzijn van de mensen om hen heen.
De keuze van Syncasso om deze workshop te organiseren vond ik bewonderenswaardig. In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, is het bijzonder dat een bedrijf stilstaat bij het welzijn van de mensen om hen heen. Het voelde goed om hieraan bij te dragen en de deelnemers tools mee te geven die ze meteen konden toepassen in hun dagelijkse leven.
Toen de workshop voorbij was en ik afscheid nam van de groep, voelde ik een diepe voldoening. Dit is waarom ik doe wat ik doe: mensen helpen om letterlijk en figuurlijk ademruimte te creëren. En het mooiste? Je ademhaling is altijd bij je, klaar om je te ondersteunen wanneer je het nodig hebt.
Almere en Syncasso, bedankt voor jullie enthousiasme. En aan iedereen die erbij was: blijf ademen, bewust en vol leven.Deelnemers verlieten de zaal geïnspireerd en uitgerust met praktische tips om thuis of op het werk toe te passen. Een geslaagde middag die maar weer eens bewees: goed ademhalen is goud waard!
Lees ook eens Buteyko ademhaling en gezondheid
Wil je meer weten of een afspraak maken boek dan meteen een online 30 minuten afspraak:
