Bij verkeerd ademen, ontstaan door angst en stress denken we al snel aan hyperventilatie. Het beeld is echter veel breder. Kortademigheid, een benauwd gevoel op de borst en zelfs hoofdpijn, legio symptomen kunnen voor klachten zorgen. Het hoog ademen (niet vanuit de buik maar in de borstkas) komt vaak voor. We noemen dit ook wel chronische hyperventilatie en het komt enorm vaak voor. Er zijn zelfs wetenschappers die beweren dat 85% van de wereldbevolking verkeerd ademt. Wanneer het stress of angst gerelateerd is kun je voor een betere ademhaling zorgen. Als Buteyko ademcoach in Eindhoven begeleid ik je naar meer rust en vitaliteit. De Buteyko ademhaling is een eenvoudige ademhalingstechniek welke je op korte termijn veel voordelen kan opleveren. Lees ook eens verbeter je gezondheid.
Er is een direct verband tussen ademhaling en stress. Voel het zelf maar een keer wanneer je boos wordt en je direct hoger gaat ademen. Bij disfunctioneel ademen blijft er te weinig koolzuurgas (CO2) in het bloed. Hierdoor kunnen lichamelijke klachten ontstaan en hieruit is ook de Buteyko methode ontstaan. Regelmatig oefenen en je bewust zijn van je ademhaling maakt al veel inzichtelijk. Met een betere ademhaling maak je een prima start maar er dient ook gekeken te worden naar de oorzaken achter een disfunctioneel adempatroon. Tijdens de 1 op 1 coachingsessies of tijdens de workshop ademen gaan we hier dieper op in.
Bij ademcoaching in Eindhoven zullen we aandacht schenken aan de manier van ademhalen, de snelheid van de ademhaling en verschillende manieren waarmee we meer rust kunnen realiseren. Als gecertificeerd Buteyko ademcoach in Eindhoven begeleid ik je graag naar een optimalere ademhaling. Het volgen van een workshop ademen maakt vaak al meer duidelijk waardoor het makkelijker is een vervolg traject te plannen.
De kerngedachte van de Buteyko ademhaling is minder ademhalingen per minuut. Uiteraard dient dit vanuit de buik en door de neus te gebeuren.
Heb je een beetje hulp nodig? Bel me dan voor een eerste gratis intakegesprek. Maak nu een afspraak!
© 2024 B-Me. Alle rechten voorbehouden door B-Me.
