Nog 3 jaar en dan pijnbestrijding!

Dit waren de woorden die de oncoloog/uroloog 5 jaar geleden uitsprak. De boodschap kwam binnen als een mokerslag. Mijn antwoord volgde direct. Dat gaan we niet doen, verzin maar iets!
Nu vijf jaar later leef ik anders, gezonder en bewuster. Ik zie de woorden van de arts en het signaal van mijn lichaam als een boodschap. Van pijnbestrijding is nog lang geen sprake, sterker nog, dat komt helemaal nooit! Een verandering van mindset kwam wel.

Om dit kracht bij te zetten volg ik mijn pad waarop niets als mooie nieuwe ervaringen komen, iedere dag. Op donderdag 4 november beklom ik, fitter dan ooit, samen met 20 deelnemers de Hohneck in de Vogezen. Een prachtige dag met als verrassing, sneeuw!  1363 Meter omhoog als onderdeel van mijn coachingstraject bij B-Mind. Dat we deze beklimming in blote bast zouden doen, had niemand zien aankomen. Als mindset en ademcoach weet je dat je lichaam veel meer aankan dan dat je in eerste instantie bedenkt. Het in de praktijk mogen toetsen is een belevenis. Ademen als medicijn! Het klinkt vreemd en misschien bizar maar we zijn tot veel meer in staat dan dat we beseffen. Een uur in de snijdende wind met sneeuw op je bast is voor mij geen alledaagse bezigheid.

Ademhaling en focus beïnvloed jouw mindset.

Ik kan niet ontkennen dat het groepsgevoel extra stimuleert om ervoor te gaan. Eenmaal begonnen aan de reis loop ik op mijn ademhaling naar boven. Focus, ademhaling en soms even tijdens de klim met een andere deelnemer babbelen. Rondkijken en van de omgeving en het uitzicht genieten is er niet bij. De snijdende wind en sneeuw ontnemen alle zicht. Rustig ademhalen, door de neus in en weer uit. Stap na stap zonder erbij na te denken waar de top ligt. Eenmaal boven is het gevoel euforisch!
Snel warme kleren aan is een must, evenals warme thee uit de thermoskan die ieder bij zich draagt. De afdaling voelt zwaarder dan de beklimming. Dan pas voel je de koude en de wind snijdend tegen je warme kleding en je gezicht. Tijdens de klim heb ik geen enkele keer gedacht ben ik er al? Het positieve gevoel, mijn ademhaling en de wil (mindset) om er te komen doen me op een bijzondere manier genieten. Ik realiseer me achteraf dat ik het een wereldprestatie vind en kom tot de conclusie dat iedereen met de juiste mindset en de juiste ademhaling dit kan. Dus een wereldprestatie, nee helemaal niet!

Trots op je lichaam.

Ik was al een tijdje zuinig op mijn lichaam. Juiste voeding, vrijwel geen suikers, weinig alcohol en meer groenten. Pas een dag later besef ik me hoe trots ik op dit lichaam ben. Dit lichaam kan veel meer aan dan dat ik dacht. Met de juiste mindset en ademhaling wordt het zelfs gemakkelijk. Reset je lichaam op tijd en besteed aandacht aan wat je voelt. Adem eens wat bewuster. Dat kan ook een keer onder begeleiding, vaak hebben we niet in de gaten dat we disfunctioneel ademhalen. Houd je mindset eens tegen het licht en kijk eens naar je daadwerkelijke stress niveau en je valse overtuigingen. Er valt vast nog wel wat te veranderen waardoor je lichaam en geest anders belast worden en je met nog meer vreugde kan gaan functioneren.

Een intakegesprek over ademhalen en mindset kan veel verduidelijken, dat kan ook online via een zoom meeting. Maak gerust eens een vrijblijvende afspraak!