Disfunctioneel ademen
Disfunctioneel ademen betekent eigenlijk verkeerd ademhalen. Hoe kan dat dan, zal je je misschien afvragen. Ademen doe je toch automatisch? Ja dat klopt en daar schuilt ook meteen het gevaar in. Wanneer je meer dan 2 maanden verkeerd ademhaalt (disfunctioneel) ben je niet meer bewust van je ademhalingspatroon.
Vaak vraag ik mensen “Gaat je buik naar binnen of buiten wanneer je in ademt?” Regelmatig zie ik een bedenkelijk gezicht, sommige mensen weten het echt niet. Dat is op zich ook niet vreemd, want je hebt het niet meer in de gaten.
Wat nu als disfunctioneel ademen tot lichamelijke klachten leidt? Vaak ontstaat verkeerd ademhalen door stress en angst. Onderliggend lijden zoals bijvoorbeeld COPD, astma of een longontsteking even buiten beschouwing gelaten.
Kijk eens naar jouw eigen ademhaling wanneer je boos of geïrriteerd bent. Voel eens wat er gebeurt wanneer je een plotseling angstig moment meemaakt. Als eerste schiet onze ademhaling naar boven en we ademen vaak niet meer door onze buik. De ademhaling verplaatst zich naar de borstkas. Stap 1 naar disfunctioneel ademen is gezet. Wat als we continue in angst, stress of irritatie leven?
Adem naar vitaliteit!
Ademen klinkt zo logisch omdat we het automatisch doen. Disfunctioneel ademen kan leiden tot allerlei klachten. Niet gek dus als we onze ademhaling eens onder de loop nemen. Het is al lange tijd bekend dat verstoring van ademhaling, ziektes kunnen veroorzaken. Er is zelfs een lijst met 150 aandoeningen die in verband worden gebracht met disfunctioneel ademen. Dit betekent dat we dus meer controle kunnen krijgen op ons functioneren, onze gezondheid en onze vitaliteit door te letten op onze ademhaling. Door niet alleen te kijken naar jouw ademhaling maar ook naar de achterliggende oorzaak kunnen we meer rust en vitaliteit creëren. Minder snel boos of geïrriteerd zijn, meer rust, beter slapen en vooral een andere en vitale mindset zorgen ervoor dat je een blijvend resultaat bereikt.
Door samen eens te kijken naar jouw manier van ademen en enkele eenvoudige oefeningen te doen kun ook jij ontdekken dat goed ademhalen nog helemaal niet zo eenvoudig is. Neem de proef op de som en Bel of mail eens voor een kennismakingsgesprek je bent van harte welkom. Lees ook eens Buteyko ademcoaching in Eindhoven en Antwerpen.
