Het effect van beter ademen op stress met glimp Pebbles
Beter ademen kan een aanzienlijk effect hebben op het verminderen van stress. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, zoals diepe buikademhaling, kan het lichaam de hartslag verlagen en de bloeddruk stabiliseren. Dit stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, dat helpt om een gevoel van kalmte en ontspanning te bevorderen. Regelmatige ademhalingsoefeningen kunnen ook de productie van stresshormonen zoals cortisol verminderen, waardoor je je mentaal en fysiek beter voelt. Kortom, een verbeterde ademhaling is een eenvoudige maar effectieve manier om stress te bestrijden en de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.
De Kracht van Functioneel Ademhalen
Functioneel ademhalen is een eenvoudige techniek die grote voordelen biedt voor de gezondheid en het welzijn. Door op de juiste manier adem te halen, verbeter je de zuurstofopname en bevorder je de efficiëntie van je ademhalingssysteem. Dit houdt in dat je door je neus ademt, diep in je buik in plaats van oppervlakkig in je borst. Functioneel ademhalen helpt om stress te verminderen, verhoogt de energieniveaus en verbetert de concentratie. Bovendien ondersteunt het de cardiovasculaire gezondheid en versterkt het jouw immuunsysteem. Door dagelijks aandacht te besteden aan je ademhalingstechniek, kun je een aanzienlijke positieve impact op je algehele gezondheid ervaren.
Ademcoaching en Glimp Pebbles
Steeds vaker maak ik in mijn coachings gebruik van Glimp Pebbles. Wanneer je eenmaal vanuit de buik en door de neus kunt ademhalen is de tijd van dagelijks oefenen niet voorbij. Glimp Pebbles kun je overal toepassen en helpt je om op de juiste wijze te blijven ademen. Oefenen wordt eenvoudig want of je nu aan tafel zit, in een vergadering of gewoon op de bank, die 5 minuten oefenen zijn van levensbelang.
Diverse ademhaling parameters en oefeningen
Tijdens het oefenen met de Pebbles wordt er een schat aan informatie opgeslagen in jouw Glimp omgeving. Je kunt hierdoor jouw vooruitgang monitoren en verschillende parameters uitlezen. Wanneer je hier toestemming voor geeft kan ik jou als ademcoach blijven begeleiden. Ik kan dan nl. ook zien hoe je oefent en of je voldoende vooruitgaat. Dat maakt het mogelijk om op afstand (online) ademcoaching in te zetten voor het verbeteren van jouw welzijn.
Glimp Pebbles is voorzien van meerdere ademoefeningen. Zo kun je ademen om er rustig van te worden en in slaap te vallen of om actiever te worden. Glimp Pebbles is een uitstekende oplossing voor iedereen die wel een zetje in de rug kan gebruiken. Een verbeterede ademhaling helpt jou bij het verminderen van stress, voorkomen van hyperventilatie en verbetert jouw algehele gezondheid.
Wil je Pebbles eens proberen? Kijk dan op Glimp Pebbles proberen Of neem contact op voor een intake gesprek. Ik ben gecertificeerd Buteyko ademtherapeut en wil jou graag beter leren ademen.
Laten we eens kennismaken en een afspraak plannen en kijken waar jij kunt groeien.
